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Ewelina Szpilska
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Gravidanza ed Allattamento con Gusto: pranzi e cene, autunno-inverno Copertina flessibile – 18 dicembre 2019

di Ewelina Szpilska (Autore), Verdiana Ramina (Autore)
3,7 3,7 su 5 stelle 16 voti
Visualizza tutti i formati ed edizioni
In questo fascicolo vogliamo proporti 56 deliziose e nutrienti ricette divise in pranzi e cene per la stagione autunno-inverno. Con l’arrivo delle giornate più corte, l’abbassamento delle temperature, una delle principali preoccupazioni di una futura mamma sono gli stati influenzali e le eventuali malattie di stagione. Spesso con la scusa del freddo si tende ad eccedere nel consumo di certi alimenti più calorici rispetto a quella che viene considerata un’alimentazione equilibrata per la futura mamma e della mamma in allattamento.Fortunatamente, sostenere le scelte alimentarie e il sistema immunitario in queste due importanti fasi della vita di una donna è abbastanza semplice. Una delle vie più efficaci per farlo passa dalla cucina: basta puntare sui cibi giusti. Il nostro ricettario ha come obiettivo quello di farti divertire in cucina con ricette salutari e semplici studiate per ottenere un adeguato apporto di nutrienti che non possono mancare sia per te che per il tuo bambino che stai crescendo dentro o fuori dal tuo grembo.
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  1. Lunghezza stampa
    165 pagine
  2. Lingua
    Italiano
  3. Data di pubblicazione
    18 dicembre 2019
  4. Dimensioni
    21.59 x 0.99 x 27.94 cm
  5. ISBN-10
    1677988053
  6. ISBN-13
    978-1677988051
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  2. Gelatini. Il gelato buono e sano per tutte le età… e ti basta un frullatore
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Dettagli prodotto

  • Editore ‏ : ‎ Independently published (18 dicembre 2019)
  • Lingua ‏ : ‎ Italiano
  • Copertina flessibile ‏ : ‎ 165 pagine
  • ISBN-10 ‏ : ‎ 1677988053
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 978-1677988051
  • Peso articolo ‏ : ‎ 499 g
  • Dimensioni ‏ : ‎ 21.59 x 0.99 x 27.94 cm
  • Recensioni dei clienti:
    3,7 3,7 su 5 stelle 16 voti

Informazioni sull'autore

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Ewelina Szpilska

Ewelina Szpilska

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Mi chiamo Ewelina, sono dietista, chef, grande appassionata dell'alimentazione sana e genuina e mamma di una bellissima bambina. Sono specializzata in educazione alimentare in pre-concepimento, gravidanza e allattamento.

Ho il privilegio di svolgere una professione che, per me, è a dir poco preziosa. Amo apprendere costantemente e condividere consigli nutrizionali facili da seguire e basati su un’alimentazione sana, equilibrata e naturale.

La salute del bambino nel breve e nel lungo periodo è influenzata dall’ambiente che si crea attorno a lui durante i suoi primi 1000 giorni, cioè in quel periodo che va dal concepimento ai 2 anni di età. In questo ambito, l’alimentazione gioca senza dubbio un ruolo fondamentale.

La mia missione è quella di accompagnare le donne nelle fasi speciali della loro vita e nella creazione della salute del bambino sin dal concepimento. Credo fermamente che il desiderio di formare una famiglia corrisponda al momento ideale per consolidare abitudini alimentari sane e che possa diventare un’occasione di apprendimento per tutti.

Ad oggi mi occupo di effettuare consulenze nutrizionali online su www.nutricam.it sui temi di fertilità, gravidanza e allattamento.

Ti invito a visitare il mio blog www.happymamas.org e la mia pagina Instagram @ewelina_happymamas

Recensioni clienti

3,7 su 5 stelle
3,7 su 5
16 valutazioni globali
Bellissimo libro
5 Stelle
Bellissimo libro
Seguo già sui social Ewelina e Verdiana che ogni giorno condividono informazioni importantissime sull’alimentazione di tutta la famiglia. I libri sono molto belli da sfogliare e le ricette semplici da fare e ricche di nutrienti. Lo consiglio a tutte le mamme e non.
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Recensioni migliori da Italia

biriddu
5,0 su 5 stelle Non solo in gravidanza, ma per tutti
Recensito in Italia il 30 gennaio 2020
Acquisto verificato
Il titolo è riduttivo, in realtá è un libro che si presta all’alimentazione di tutta la famiglia: tante ricette facili e veloci, un aiuto valido al meal prep ed alla pianificazione della spesa. Veramente da consigliare, spero che ne seguiranno altri(magari le ricette primavera/estate!)
Una persona l'ha trovato utile
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2,0 su 5 stelle Poco utile
Recensito in Italia il 9 febbraio 2020
Acquisto verificato
Poco utile, ricette complesse con ingredienti anche difficili da reperire.
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Utile
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Chiara
4,0 su 5 stelle Interessante
Recensito in Italia il 18 febbraio 2020
Acquisto verificato
Trovo molto interessante l’argomento legato alla gravidanza e l’allattamento, le autrici sono grandi professioniste che seguo con molto piacere, la grafica è molto piacevole. Parlando delle ricette, avrei preferito piatti meno “internazionali” e con ingredienti di più semplice reperibilità e foto più attendibili (non rispecchiano i piatti finali).
Utile
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5,0 su 5 stelle Bellissimo libro
Recensito in Italia il 24 gennaio 2020
Acquisto verificato
Seguo già sui social Ewelina e Verdiana che ogni giorno condividono informazioni importantissime sull’alimentazione di tutta la famiglia. I libri sono molto belli da sfogliare e le ricette semplici da fare e ricche di nutrienti. Lo consiglio a tutte le mamme e non.
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Cliente Amazon
5,0 su 5 stelle Bellissimo libro
Recensito in Italia il 24 gennaio 2020
Seguo già sui social Ewelina e Verdiana che ogni giorno condividono informazioni importantissime sull’alimentazione di tutta la famiglia. I libri sono molto belli da sfogliare e le ricette semplici da fare e ricche di nutrienti. Lo consiglio a tutte le mamme e non.
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5,0 su 5 stelle Un ottimo libro di ricette
Recensito in Italia il 15 gennaio 2020
Acquisto verificato
In questo libro ho trovato tante ricette interessanti, ma soprattutto consigli davvero importanti che spesso ho ignorato.
La cosa più carina è "la lista della spesa" molto utile.
Lo consiglio anche a chi non è incinta 😉
Utile
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Francesco D.
5,0 su 5 stelle Ottima guida
Recensito in Italia il 11 gennaio 2020
Libro molto pratico, ottima guida con molte informazioni utili. Dopo una introduzione che tratta alcuni temi relativi alla gravidanza si trovano ben 4 menù settimanali con indicati tutti i pasti e le cene da preparare. Seguono poi tutte le ricette dettagliate per le preparazioni con bellissime foto. Molto interessanti anche le ultime due parti con la lista della spesa e le tabelle delle porzioni raccomandate. È un libro non solo per le donne in gravidanza ma per tutti coloro che desiderano mangiare bene e con gusto! Super consigliato!
Utile
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Vanessa
5,0 su 5 stelle La salute con grandissimo gusto
Recensito in Italia il 14 gennaio 2020
Ricette semplici ed estremamente gustose. Si vede che sono state pensate da mamme per le mamme che tanto tempo non hanno.
Consiglio l'acquisto a tutti perché sono veramente ottime!
Utile
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Chiara
5,0 su 5 stelle Equilibrio a tavola
Recensito in Italia il 15 gennaio 2020
Utilissimo in gravidanza e non.. le ricette sono super equilibrate e non c è spreco di cibo, ricette veloci e gustose per chi ama se stesso.. ottimo!
Utile
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